Jag gillar ju, som du kanske vet om du läst lite här, sådana där hemsidor där man kan hålla koll på saker och ting. Man skriver in vad man nu gjort och får ut statisktik, resultat och beräkningar.

Energibalans är ett sådant verktyg and I LIKE IT. Dessutom fick jag medlemskapet gratis när jag började prenumerera på en tidning jag väldigt gärna ville ha (Hälsa).

Jag skriver in vad jag äter under dagen och hur mycket jag rört mig och ser sedan summan av energin förbrukad/intagen. Får även upp info om matens näringsämnen, hur stor del proteiner av RDI har jag fått i mig, blev det för mycket salt i maten i veckan osv. Jag har ännu inte hittat någon brist i programmet, förut möjligen att jag vill kunna se hur recepten ser ut på de förprogrammerade maträtterna som finns inlagda. Jag kanske har mer grädde i min köttfärssås än någon annan t.ex Men resultaten är ändå ungefärliga, det går inte att göra exakt över nätet. Som fingervisning och utbildningsverktyg är det dock toppbetyg.

Idag till exempel ser det hittills ut så här:

Det här är min lunch. 785 kcal. I stapeln nedtill kan man se hur stor del av dagens energiintag lunchen består av.

Jag kan också se på en annan sida att jag borde äta lite mer proteiner idag, har varit lite fattigt med dem.

Sen registrerar jag förstås också hur mycket jag rör på mig. Aktiv transport, passiv transport, aktiv fritid, arbete (stillasittande), äta, sova osv.

Jämför man de siffrorna med intaget så ser man om jag borde gå upp eller ned i vikt idag...

Hehe. Skämt åsido... Det är kul och bra att få lite överblick.

I måndags tog jag mig till gymmet efter jobbet, tänkte att jag skulle starta igen lite försiktigt med att träna lite kondition på cardiomaskinerna och sedan basta länge. Impulsivitetet tog över och jag anmälde mig till ett corepass istället. Jag är rätt svag i bålen och tycker situps är skitjobbiga. Jag kan nu säga att det inte blir lättare om man gör det med en viktskiva på bröstet... (Imponerande 2,5kg!)

Ont i hela kroppen... Önskar jag hade en egen bastu hemma.

Nu ska jag återhämta mig och på fredag ska jag dit igen. Men det blir nog inget corepass.