Ett hett ämne och något som retat mig länge.

Jag har gått upp i vikt och inte haft "ork" att ta tag i det ordentligt. Det är så mycket mentalt skräp som ligger bakom att det inte endast handlar om att äta rätt och röra sig mera. Efter lite letande hittade jag en distanskurs i kognitivt beteendeterapi om just viktnedgång men framför allt om orsakerna till min ökade vikt från början (Stahremetoden). Jag är nu inne på vecka 4 i programmet och tappar 0.7-0.9kg i veckan. Jag har ett enkelt kostprogram där jag med hjälp av en köksvåg mäter hur mycket jag äter, jag får äta en viss vikt av kolhydratkällor, proteinkällor t.ex om dagen och max 4dl mjölkprodukter. Det är enkelt och fungerar och gör sitt jobb med min kropp lite i bakgrunden samtidigt som jag fokuserar och lägger kraft på vad som händer i mitt huvud när jag äter eller blir sugen på godis.

Jobbigt är det... Det kan inte förnekas, men det kommer att göra mig gott i slutändan och då syftar jag inte enbart på min vikt.

Loka har också börjat bli lite smalare om midjan så vi gör det här tillsammans, hon och jag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helloooo.... här är jag igen. Den här bloggen har alltid handlat om att dokumentera, peppa och hålla koll på utveckling av häst- och hundträning. Utan häst och hund så rann bloggen ut i sanden. Men nu är jag tillbaka!   Sen ett halvår är jag ...

Fortfarande hundlös men det är helt ok. Barnen blir allt större, kräver mindre passning och hänger nu glatt med på det mesta. Djurintresset som legat i dvala pga orkesbrist vaknar så sakteligen och när min facebooksida svämmade över av djurbilder k...

Idag är jag uppgiven och ledsen. Jag har igen fått kritik för att jag är "sur" (med fyra utropstecken). Ja, ärligt.... Ibland blir jag irriterad, rent av SUR, på folk som jag tycker beter sig dumt eller osmidigt. Det är ok att folk gör det, ingen är ...

Har nu varit helt hundlös i snart ett år och kan konstatera att jag för mitt liv inte förstår hur jag ORKADE... Mina dagar är fullspäckade som de är och min energi ransoneras hårt. Blotta tanken på att hålla en ung och aktiv hund samtidigt får mig at...

Det här är ett avsked av hundbloggen. Qito flyttade vid årsskiftet till just det perfekta nya hemmet som dök upp i elfte minuten. Både Loka och Qito trivs, mår bra och lever bättre liv i sina nya hem. Det här betyder att jag inte längre lever ett hun...